皆さんこんにちは！くわくわです！ 写真はマシンピラティスを教わっている様子 ですね！ この動きは頭からお尻の方にかけて背骨を 1つ1つ丸めるようにして身体を倒し 固まった背骨の動きを促しながら 肋骨が開かないよう両手でしっかり押して 下腹部の力も抜…