皆さんこんにちは！くわくわです！ 写真は「腕立て伏せ」をしている様子ですが 皆さんは「腕立て伏せ」できますか？ 「それくらい余裕だよ！」という人もいれば 「身体が持ち上がりません…(^^;)」という人も いらっしゃるかなと思います！ これは人によって…

皆さんこんにちは！くわくわです！ 久々に景色の写真が出てきましたね(笑) 僕の住む群馬県にある野反湖の景色です！ 住んでるところからは２時間近く かかりますが(^^; やっぱり自然は良いですね(^^) 心身共にリラックスできる気がして 疲れを感じるとつい自…

皆さんこんにちは！くわくわです！ いきなり筋肉の画像ですいません(^^; これは今回が【反り腰の改善方法③】の 「反り腰の原因は前もも！？」ということで お話していくので 前ももの筋肉の画像を貼りました(^^ 前ももの筋肉の正式名称は「大腿四頭筋 （だい…

皆さんこんにちは！くわくわです！ 写真はマシンピラティスを教わっている様子 ですね！ この動きは頭からお尻の方にかけて背骨を 1つ1つ丸めるようにして身体を倒し 固まった背骨の動きを促しながら 肋骨が開かないよう両手でしっかり押して 下腹部の力も抜…

皆さんこんにちは！くわくわです！ 蒸し暑い日が続いてますね(^^; こんなに暑いと 「早く秋来てくれ～( ﾉД`)」 と思ってしまいますが この間夏の食べ物で大好きなスイカと トウモロコシを食べたら 「やっぱ夏はこれ食べないとな～！」 と夏がないと味わえな…

皆さんこんにちは！くわくわです！ 写真は椅子に座って猫背の姿勢を再現してみましたが 元々猫背気味なので違和感がないですね(笑) 座ってスマホ操作している方はほとんどこのような 姿勢になってしまっているのをよく見かけます。 まぁなかなか背筋伸ばして…

皆さんこんにちは！くわくわです！ 前回は「猫背ってなんでなるの？」ということで 猫背になるメカニズムをお話しました！ 楽な姿勢をしているつもりが逆に身体に負担を 掛けてしまっていたんですよね(^^; 今回はその負担のかかっている状態をどうやって 改…

ちょっとオーバーに猫背をしてます(^^; 皆さんこんにちは！くわくわです！ 猫背の姿勢をわかりやすく写真にしようと思った のですが、猫背よりもストレートネックが目立つ 写真になってしまいました(^^; 猫背はわざとですが（もともと少し猫背） ストレート…

みなかみ町 諏訪峡 皆さんこんにちは！くわくわです！ 連日暑い日が続いて冷房切ったら生命の危険を 感じるくらい室内も暑いですよね(^^; 汗っかきの方は汗が1日中止まらない 着替えが何枚必要なんだ！って季節ですよね（笑） （僕もそうです） そもそもなん…

草津町 西の河原公園 皆さんこんにちは！くわくわです！ 今回は草津にある西の河原公園の景色です！ この川は一見澄んでいて冷たそうな川ですが 温泉なのでとても温かいんですよね！ 登っていくと西の河原温泉があるので 自然と温泉を堪能できる素晴らしい場…

中之条町 四万川ダム 皆さんこんにちは！くわくわです！ 今回は群馬県中之条町にある「四万川ダム」 に以前行った時の写真です！ 写真だと伝わりにくいですが結構迫力が あったのを覚えています！ ダムマニアの方には到底及びませんが 結構ダム巡りも好きで…

8/16地元の花火大会でした！ 皆さんこんにちは！くわくわです！ 今回は地元の花火大会の写真です！ コロナ禍に入っておそらく3年ほど 開催してしなかったのですが やっと花火大会が再開して すごくうれしかったです(^^♪ 家が打ち上げ場所からそんなに 遠くな…

契約先の建物からの風景（高崎市） こんにちは！くわくわです！ 今回の景色はパーソナル契約をさせて いただいている場所からの風景です！ もはや何でもありになってしまってますね(^^; もともと結婚式場ということもあり建物自体が大きく ６Fまであるのでこ…

埼玉県 三峯神社 こんにちは！くわくわです！ もはや「今回の日本の景色」になって きてますね(笑) もっと群馬を巡らないと(^^; ということで今回は 埼玉県の三峯神社です（笑） 何でも「関東最強のパワースポット」 らしく、それにあやかりたくて 訪れまし…

長野県 松本城 こんにちは！くわくわです！ 今回の長野県の景色は松本城です！ …あれ？群馬は？ 大変申し訳ありません!! ネタ切れです!!(笑) 思ってたより群馬の景色の 写真が少なくて(^^; 群馬県民として情けない限りです…。 もっと群馬をめぐって群馬の魅…

前橋市富士見町赤城山 皆さんこんにちは！くわくわです！ 今回の群馬の景色は赤城山からの風景です！ 山々と湖、青空と雲が目に癒しを 与えてくれますね！ 赤城山と言えば真冬の凍った湖で ワカサギ釣りが有名ですね！ 群馬に住む者として一度は やってみた…

沼田の吹割の滝 皆さんこんにちは！くわくわです！ 今回の群馬の景色は「吹割の滝」です！ 「東洋のナイアガラ」とも呼ばれてますよね！ 通常の滝とは違って岩の割れ目に流れ込むように 水が落ちていくので、高いところから流れ落ちる滝 とは違った迫力を感…

草津温泉 湯畑 こんにちは！くわくわです！ お盆休みに入った方も多いのではないでしょうか？ 実家に帰省したり、家族とお出かけしたり お仕事続きだった方からすれば やっと休みだ～(^^;）って感じだったり お盆関係ない方からすれば お盆休みってなんです…

澄んだ川が綺麗なみなかみ町諏訪峡 こんにちは！くわくわです！ 今回の群馬の景色はみなかみ町の諏訪峡です！ 夏に撮影した写真ですが青空と白い雲、木々の深緑と 青く澄んだ川にとても癒されました！ 避暑地でもあるので風が涼しくて気持ち良かったのを 覚…

初夏の野反湖 こんにちは！くわくわです！ 写真は初夏の野反湖（群馬県吾妻郡中之条町）で 我ながら結構うまくとれたんじゃないかという写真です！ 少し加工入ってますが（笑） 夏は暑いですが緑が映えて景色がきれいですよね！ やはり自然は一番癒されます…

奥四万湖（曇りで残念） こんにちは！くわくわです！ 群馬出身ということで僕の癒しの群馬の自然を 載せていこうかなと思って載せてみました！ 健康とは何ら関係ないように思うかもしれませんが 自然の色彩やにおいなどを感じることは自律神経の 安定にもつ…

榛名湖に映る榛名山 こんにちは！くわくわです！ 朝から晩まで熱い日々が続いて 早く秋になってくれ‼と願う今日この頃です（笑） ダイエットや健康のために運動をしている方に とってはこの暑さは運動を諦めてしまいそうになる 嫌な時期ではないでしょうか？…

皆さん初めまして！くわくわの健康教室の くわくわです！ 初ブログなので簡単に自己紹介から入りますね！ 僕は群馬県出身の社会人で、仕事は パーソナルトレーナーをしています！ トレーナー歴約7年でこれまでたくさんの方に トレーニング・ダイエット・食事…