「腰痛」の原因って？
こんにちは！くわくわです！
もはや「今回の日本の景色」になって
きてますね(笑)
もっと群馬を巡らないと(^^;
ということで今回は
埼玉県の三峯神社です（笑）
何でも「関東最強のパワースポット」
らしく、それにあやかりたくて
訪れました！（正直）
自然に囲まれた中に凄みのある建造物が
あって自然と歴史のパワーをひしひしと
感じた場所でした！
正直、神様をあまり信用していない
不届き者な僕ですが
しっかりお参りしてお守りを買い
おみくじを引いて大吉が出て
独り小さくガッツポーズを
してしまうほど
パワーを感じた神社でした（笑）
さて！今回は前回「腰痛」について
話したのですが
前回は「腰痛」を診てもらう上でのお話に
なってしまったので今回はきちんと
「腰痛」の要因についてお話します！
「腰痛」の要因ですがこれは以前お話した
「肩こり」の要因とほとんど同じで
「肉体的要因」と「精神的要因」から起こる
可能性が高いです！
これに関しては
「肩こりの原因って？」というタイトルの
内容を読んでいただけるとありがたいです！
読んでいただけたことを信じてお話を
進めていきます!!（笑）
「精神的要因」は日ごろのストレスから出る
身体の緊張や呼吸の乱れなどから疲労が蓄積
してコリや痛みにつながることで
それは「肩こり」でお話した部分と
変わらないのですが
「肉体的要因」に関しては筋肉の部位が
異なるので詳しくお話していきます！
「腰痛」の原因になりやすい筋肉は
主に骨盤周り・下半身・上半身と
とても幅広いです！
「腰痛」の出方によって原因になる
筋肉も異なるので
今回は日本人に多いと言われている
「腰痛」の原因になる筋肉を
お伝えしていきます！
それは主に「反り腰」を引き起こす
筋肉です！
の低下、背中の筋肉の使い過ぎ、お尻や
もも裏の筋力の低下などによって
骨盤が過度に前に傾くことで
腰が圧迫されて「腰痛」を引き起こす
ことにつながります！
これを改善させるのに必要になるのが
以前お話した「背骨」の柔軟性を出すこと
になります！
詳しくは「背骨って固めた方が良い？」の
内容をご覧いただけると嬉しいです！
根本的な改善は「反り腰」の原因を
改善していくことですが
まずは身近なところから「反り腰」
改善を進められると良いかなと思いますので
おすすめアイテムを紹介します！
良かったらチェックしてみてください！
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寝るときに脚を載せる「脚枕」ですね！
なぜこれが「反り腰」に良いのかと
言うと
「反り腰」は普段骨盤が前に傾いてしまい
腰に負担がかかっていますが
脚を上げることで骨盤が後ろに傾いて
圧迫感を軽減してくれます！
なので朝起きて腰が痛いという方は
無意識のうちに寝ているときも腰を
反ってしまっている可能性が高いのです。
なので脚を載せることで反り腰が緩和
されるのはもちろん、無意識に入って
しまう力が抜けやすくなるので
睡眠の質があがることも期待できます！
改善していくことも大切ですがまずは
少しでも「腰痛」の緩和になれば
身体も気持ちも楽になると思うので
ぜひ確認してみてくださいね！
最後までご覧いただきありがとう
ございました！
次回も皆さんのタメになる健康情報を
発信していきます！
